Il “plank” è un esercizio per gli addominali diventato molto popolare negli ultimi mesi, perché permette di far lavorare tutto il corpo in una sola posizione. Questo è un esercizio isometrico che utilizza il peso corporeo per definire gli addominali.
Anche se può sembrare facile da eseguire, l’esercizio del plank va svolto tenendo conto di alcuni dettagli che fanno la differenza. Postura, posizione e muscoli contratti giocano un ruolo fondamentale nella buona riuscita dell’esercizio.
L’esercizio del plank offre numerosi benefici: scolpisce gli addominali, migliora la resistenza, sviluppa la forza muscolare e permette di eliminare parte del grasso accumulato sulla pancia.