Un sonno di qualità passa anche dal cambio delle federe, lo sapevi? Oltre ad avere un letto comodo per il corpo, dove appoggiare la testa, questo fa la differenza.
Scopriamo come questo semplice oggetto sia in grado di influenzare il nostro riposo e la qualità della nostra vita.
Cambio lenzuola e federe
Sappiamo che il cambio delle lenzuola è importante per riposarsi bene. Soprattutto se non vogliamo andare a letto, con la paura di non essere completamente soli.
Infatti ci accompagnano, senza saperlo, le cellule morte della pelle, gli acari, la sporcizia, il sudore e tanti altri animali che, anche se non li vediamo, ci sono.
D’altra parte, tutti noi trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo, quindi se le lenzuola non vengono cambiate frequentemente rischiamo di dormire in un nido di batteri.
È una condizione che può incidere sulla nostra salute, quindi tutto dipende dall’ambiente in cui ci troviamo e dalle abitudini personali di ognuno di noi.
Se molti ci consigliano di cambiarle almeno una volta alla settimana, è anche vero che per una buona conservazione delle lenzuola, dobbiamo arieggiarle ogni mattina, lasciare il letto aperto, distenderle e arieggiare la stanza con la finestra aperta per lasciare – asciugarli completamente prima di preparare il letto.
La frequenza dei cambi dovrebbe essere aumentata a due o tre volte a settimana a seconda della nostra salute e delle nostre abitudini di sonno.
Per questo motivo le persone che dormono nude, sudano molto o stanno male sono più esposte e tendono ad accumulare più microrganismi, per questo sarà necessario aumentare la frequenza del lavaggio delle lenzuola.
Federe sporche, cosa rischi?
Tuttavia, sebbene le lenzuola possano essere cambiate una volta alla settimana, e sebbene sempre più persone si rendano conto dell’importanza di lavare regolarmente la federa, molto spesso non si sa perché molti esperti suggeriscono di sostituire la federa del cuscino dopo due notti di sonno.
Per questo motivo, sudore e residui grassi si depositano sulle nostre federe, venendo a diretto contatto con la pelle. Maggiore attenzione in questo senso se abbiamo il nostro animale domestico che ha l’abitudine di arrampicarsi sul nostro letto .
La presenza di qualsiasi fluido corporeo può favorire la proliferazione di microrganismi, tra cui batteri, acari e germi. Ciò non dovrebbe causare problemi di salute, anche se può causare, tra le altre cose, irritazioni alla pelle, arrossamenti, infezioni e persino allergie o problemi respiratori.
Le federe nascondono batteri e acari della polvere . Se non vengono lavati frequentemente, possono aumentare di conseguenza il rischio di asma, rinite, allergie e altri disturbi dermatologici.
Inoltre, si consiglia di arieggiare piumone e materasso una volta all’anno, e di lavare i cuscini ogni tre mesi, per evitare la proliferazione degli acari. I batteri che crescono sulla superficie della federa possono irritare la pelle e causare eruzioni cutanee. Se ciò accade, sul viso possono comparire brufoli e acne.
Inoltre, per eliminare allergeni, acari e altri batteri, si consiglia di lavare le federe in acqua calda superiore a 55°C, preferibilmente tra 60 e 90° . Inoltre, lavarti il viso ogni sera e fare la doccia prima di andare a letto manterrà le federe pulite più a lungo.