A differenza di altri esercizi impegnativi, puoi imparare a sbarazzarti del doppio mento con il minimo sforzo. Essere sovrappeso può contribuire, ma per alcune persone è solo debolezza muscolare. Sapevate che solo in Francia il 17% della popolazione è obesa?
Fortunatamente, eliminare il grasso del mento è facilmente risolvibile. Tutto quello che devi fare è rafforzare i muscoli del collo. Ecco alcuni esercizi estremamente efficaci che ti aiuteranno a tonificare i muscoli del mento, del collo e della mascella.
Falli sistematicamente e vedrai i risultati in pochissimo tempo! Questi esercizi possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento.
Esegui ciascuno dei seguenti esercizi per il mento da 5 a 7 volte al giorno:
1.Riscaldare
Facile spostare il mento avanti e indietro.
2.“Vacchetta”
Apri bene la bocca.
Piega il labbro inferiore verso l’interno.
Chiudi la bocca tirando in avanti la mascella inferiore.
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3.Rilassa i muscoli
Muovi la mascella su e giù.
Fatelo dopo ogni esercizio.
4. “Bacio dal soffitto”
Alza il viso e guarda il soffitto.
Bacia il soffitto e ripeti
5.Tocca il naso
Tira fuori la lingua.
Prova a raggiungere il naso con la punta della lingua.
6.Resistenza
Metti i gomiti sul tavolo.
Metti il mento sui pugni.
Spingi il mento contro i pugni, cercando di superare la resistenza.
7.Il “triangolo della giovinezza”
Gira la testa a sinistra.
Tirare in avanti la mascella inferiore contraendo i muscoli del collo.
Gira la testa a destra.
Fai la stessa cosa dall’altra parte.