Ci sono molte cause che possono scatenare la ritenzione idrica o l’accumulo di liquidi nel corpo. Sebbene il nostro corpo sia costituito da una generosa quantità di acqua, il problema risiede nell’eccessivo accumulo, che può portare a gravi conseguenze per la nostra salute. Ecco alcuni ottimi rimedi naturali contro la ritenzione idrica.
Evitare il sale. Ciò non significa che debba essere eliminato, ma ridotto. Ci sono alimenti ad alto contenuto di sale, come salumi, salse e prodotti preconfezionati. Cerca di abituarti a mangiare cibi meno salati. È lo stesso con lo zucchero.
Attività fisica . L’esercizio fisico fa bene al nostro corpo e se fatto regolarmente lo aiuta sotto tutti gli aspetti. Un vantaggio importante è quello che ha sulla circolazione e l’espulsione dei liquidi.
Alimenti diuretici. Alcuni alimenti hanno proprietà diuretiche molto potenti e ci aiutano a espellere i liquidi. Anguria, pompelmo, arance, carciofi, mirtilli e tisane come il tè verde ci aiutano a combattere la ritenzione idrica.
Alimenti ricchi di potassio. Questo tipo di cibo ci aiuterà ad alleviare la ritenzione idrica. Il potassio fa parte degli elettroliti che partecipano alla regolazione della pressione sanguigna e all’eliminazione dei liquidi.
Alimenti ricchi di magnesio. Questo nutriente è importante anche per l’eliminazione dei liquidi in eccesso. Si trova nell’avena, nelle erbe essiccate, nei semi di lino e di girasole.